心理美容的目的和方法

 

心理美容的目的是去除紧张、忧愁、烦恼，恐惧、忧伤、焦虑、愤怒、猜疑等不良的心情，让我们的心理愉悦、轻松、年轻，更好地让我们由内往外的美丽。

心理美容的目的是培养我们女性的知性、气质、风度、涵养，它是我们心理上和精神上的高层次需求，达到我们“秀于外而慧于中”的效果。

心理美容的方法有哪些呢?

 

1、幽默豁达：幽默是心理美容的最佳方法，是人们面临困境时的一种心理减压的最好方法，幽默使人变得豁达、开朗、大度、洒脱、宽容，给人带来快乐的情绪，使女性青春常驻，永远年轻。

1)自嘲：有一个领导，他非常善解人意，一个肥胖的女员工每天不吃午餐，想减肥。他对她说：你这样的丰满、非常有女人味，我这样瘦弱，满脸的横肉，你给我一点肉吧，让我也像你一样的丰满、福态嘛。女员工听后，再也不饿肚子了。

2)非逻辑：一对夫妇多年，终于有了个孩子，竟然是黑皮肤的，丈夫埋怨说：“都是你的错!每次上床，你非要关灯不可!

3)比喻：

丈夫是个学者，整天捧着书，妻子对此非常不满。

妻子说：“我看以后我还是变做一本书吧。”

丈夫不解地问：“为什么?”

妻子说：“这样你就可以整天把我捧在手上了。”

丈夫哈哈一乐：“呀，那可不行。我看完了一本就得换新的了。”

这一下，妻子急了，连忙智慧地说：“那我就变成一本大字典。”

4)夸张：一个女孩给自己的恋人发一条短信：有一张牛皮像天那么大，你相信吗?因为那牛是我吹的，我还“敢上九天揽月，敢下五洋捉鳖。”因为那月是你，那鳖也是你啊!

 

2、排遣宣泄：心理咨询师认为，愉快的情绪有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能和血液循环。而烦恼、痛苦、悲哀是一种负能量，在人体内积闷久后，会产生一种毒素，损耗和破坏人体机能，表现为抑郁、精神崩溃和神经错乱，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等就是这样长期不排遣、不宣泄而得的。因此，学会宽容，学会正确的宣泄和沟通，退后一步，海阔天空。

例如：美国一对夫妇，在早晨起床后就为小事情，吵架了，第几分钟后，她给自己半岁的儿子喂奶，儿子十点钟就死了，当时，医院检查出她的儿子中毒死亡，但是，她的半岁的儿子什么都没有吃，只吃了她的奶，医院马上检查她的奶，与儿子身上是一样的毒素，证明：她生气时，体内产生了有毒的奶，所以，当人们生气和抑郁时，体内会产生毒素，破坏人体机能，这就是得病的根源。

宣泄的方式很多：

唱歌、跳舞、听音乐、体育运动、参加各种社会活动，看电影、电话倾述、旅游等等。

如：还是上面的一个例子：一个人踩了你一脚，他不说对不起，反而瞪你一眼，你心理很难受?你就忍着，所以，你的情绪就没有排泄，对自己身体是有害的。但是，如果你宽容他：你想：他可能今天遇到不好的事情了，比我还难受，他又不是有意的，自己把不良情绪自己消失了。

3、弱化转移：有哪些方法?大家想一想。

弱化就是：减弱不良的情绪，学会忘记忧愁和烦恼，转移就是：把注意力转移到自己喜欢的事物中去，如：变化环境，出去旅游，和朋友聊天等，让不良的情绪自己消失;去做好事，助人为乐。唱歌、跳舞、恋爱等也是转移.